Классы смешанного типа

Abt – силовой урок направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Урок проводится с использованием силового оборудования.

Interval training (интервальная тренировка) – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. «Фишка» интервальной тренировки – совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной.

Legs+press — высокоэффективная тренировка мышц пресса, ног и ягодиц.

Mixball — класс с использованием специальных больших и маленьких мячей. Улучшает координацию движений, тренирует вестибулярный аппарат, укрепляет различные группы мышц. Рекомендуется при варикозном расширении вен. Средняя интенсивность.

Press+stretching — силовой урок, направленный на проработку брюшного пресса в сочетании с комплексом упражнений на развитие гибкости. Подходит для всех для всех уровней подготовленности.

Trx — представляет собой систему упражнений, главными элементами которой стали специальные петли и работа с собственным весом. Это быстрый и ощутимый результат, нагрузка на большую группу мышц и сухожилий, сжигание большого количества калорий.

Super butt — высокоэффективная тренировка мышц ног и ягодиц.

Upper body — силовая тренировка, во время которой активно задействованы все мышцы рук, груди, спины и живота.

X