Оздоровительные классы

Pilates — это комплекс физических упражнений, который воздействует на все системы организма. Пилатес состоит из упражнений, задействующих все части тела и все группы мышц. Интенсивность и скорость их выполнения не играют большой роли — основной упор делается на качество исполнения. Вы не будете уставать и приведете тело в порядок без лишних нагрузок на здоровье. Упражнения не увеличивают объем мускулатуры, зато развивают гибкость, укрепляют спину, улучшают осанку, вырабатывают чувство равновесия, способствуют похудению. Ваше тело приобретает более стройный, подтянутый вид, мышцы становятся сильными, гибкими, более упругими. Уровень подготовленности – любой.

Stretching – этот комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Занятия способствуют развитию и сохранению уровня гибкости мышц; подвижности суставов, усиливая циркуляцию крови в них; улучшают состояния сосудов и эластичность связок; улучшают фигуру, помогают сбросить лишние килограммы; повышают выносливость и энергичность; расслабляют и успокаивают. Подходит для любого уровня подготовленности.

Yoga — комплекс оздоровительных упражнений, способствующий физической, а также глубокой внутренней работе. Тренировка на развитие гибкости и нормализацию психоэмоционального состояния, повышение общего тонуса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Здоровая спина — специальный комплекс занятий, направленных на укрепление спины и пресса. В программу включены силовые упражнения из фитнеса и йоги. Упражнения на развитие гибкости мышц поясницы (наиболее проблемная зона), зоны трапеций. А также приведение в тонус глубоких мышц спины, мышц выпрямляющих позвоночник.

X